[질병에 걸리지 않기 위해 공부] '원기회복에 좋은 과일' 미리미리 먹자!

직장을 다니시거나 한참 일을 하고 오후 3시 정도면 항상 충전을 해두고 싶은 느낌이 든다.

그럴 경우 대부분의 사람들은 커피를 한잔 마신다거나 밖에 나가 흡연을 잠깐 한다던가 아니면 사무실 냉장고의 간식을 꺼내서 먹기도 한다.그렇다면 몸에 좋은 것만을 이야기 한다면 이런 것들은 분명 기분 전환은 될수 있어도 몸에 좋은 ? 이런 효과는 왠지 부족하게 느껴질 것이다.

그래서 생각해봤다. 몸에 좋다는 것은 무엇일까? 즉 보충을 해서 기력이 회복이 되는 그런 물질 또는 그런 상품? 이어야 할 것이다.그래서 무언가 그런 것들이 있다면 알아봐두었다가 섭취하는 것이 좋을 것이다.

1.사과

우선 사과를 꼽을건데 이 음식 속에 구연산이라는 성분이 있지요 이것이 피로한 몸에 도움이 되며 원기회복에 좋다.그리고 펩틴이란 성분이 있어 장 속에 유해가스가 생기는 것을 막아주고 장 청소까지 해주니 반드시 우리가 섭취해야 할 과일임에는 틀림이 없다.이때 주의 할 점은 사과는 껍질까지 섭취해야 한다는 점을 기억해야 한다.

2.레몬

상큼한 레몬이 있지요. 왜 이것을 원기회복에 좋은 과일로 추천을 하느냐면 바로 구연산과 비타민C가 정말 풍부해서 피로함을 예방해주면서도 피부 트러블을 물리쳐준다는 점도 눈여겨 볼 만하다.

3.복숭아

여름에 많이 먹게 되는 과일이지요. 천도 복숭아는 옛날 설화에 이것을 많이 먹으면 장수한다고 할 정도로 좋은 성분이 많이 들어 있다.원기 회복에 좋은 이 과일은 유기산,포도당이 풍부하여 간 해독 작용을 할수 있으면서도 피를 맑게 해주기 때문에 기회 있을때마다 반드시 먹어줘야 한다.

4.포도즙

일단 그 효능에 무엇이 있을까? 탄닌성분 (위를 튼튼하게,장을 튼튼하게),동맥경화 예방,콜레스테롤을 떨어트려 유해물질을 배출하는 효과.레스베라트롤 성분은 암세포 생성을 막고 암세포가 커지는 것을 막아준다.안토시안성분(눈을 피로감소),폴리페놀 성분은 항산화 작용 방지하여 피부 노화를 방지해준다.또한 치매를 예방해주는 성분이 있어 나이가 있는 분들은 더 적극적으로 드실 것을 추천한다.

포도즙이 필요하신 분들은 하나 링크를 걸어 놓을게요..필요하신 분들은 관심을 가져 보세요..

https://smartstore.naver.com/glolinxmall

* 이렇게 과일을 먹어야 하는데 기왕이면 항상 손이 닿는 곳에 두고 생각이 날때마다 수시로 꺼내서 피로회복과 함께 혈관청소,장청소,간청소까지 해줘가면서 직장생활을 하도록 하자.항상 몸이 건강할때 더 신경써서 건강을 지키도록 하자.안그러면 나중에 병생겨서 병원에 들락거리면 그떄의 비용이 더 많이 든다..평소에 신경써서 운동하고 몸에 좋은 과일 섭취하는 비용이 나중에 질병에 걸려서 드는 비용보다 훨씬 더 저렴하다는 것을 알게 될 것이다.

한해가 얼마 남지 않은 9월을 보내고 있네요..

직장생활을 하는 동안에 건강을 잃지 않도록 신경을 쓰서야 합니다. 각자의 가정에서 가정을 위해서 열심히 노력하는 대한민국의 직장인들을 위해서 간단히 글을 적어 보았습니다.